Drink tevens altijd genoeg mineraalwater tijdens een push up schema beginners, zo kan je lekkerder blijven presteren. Buig jouw armen recht langs je lijf en verspreid lichaam naar de grond totdat je neus welhaast de vloer raakt en duw jezelf vervolgens meer omhoog. Zoals gezegd is dit ook ons hele goede training omdat je jouw lichaamsgewicht